ＧＷも残すところあと僅かになってしまいましたね。
今年はお天気の良い日が続いてましたので、海や山のレジャーで日焼けをしてしまったと後悔されている方も少なからずいらっしゃるのでは？
紫外線から皮膚を守るためにはまず日焼け止め(サンスクリーン剤)を適切に使用することが基本となります。サンスクリーンにはSPFとPAといった表示があるのはご存知と思いますが、SPFは皮膚に炎症を起こすB波をブロックする指標でPAは老化の原因となるA波をブロックする指標です。
日常の生活紫外線から皮膚を守るにはSPF25PA++程度あればまず問題ありませんが、屋外のレジャーで大量の紫外線に暴露される場合はSPF50PA+++以上のサンスクリーン剤を適切に使用することが肝心です。
特に汗を大量にかくようなスポーツやプールや海でサンスクリーン剤が落ちてしまいやすい場合は、ウオータープルーフ性能の高い製品(クレンジング剤を使わないと落とせない製品)を2～3時間毎にこまめに塗りなおす事が重要となります。
最近巷で「飲む日焼け止め」なるサプリメントが流行しており、私のクリニックでも時折患者さんから問い合わせがあるのですが、これらの商品に日焼けを直接防ぐ効果はありませんので絶対に誤解しないでください。これらサプリメントは所謂「抗酸化」効果でUVAによる活性酸素の発生を中和して紫外線老化を予防する効果があると書いてありますが、実際にどの程度の効果があるのかというエビデンスはありません。所詮サプリメントですからエビデンスは必要とされていないのです。
実際アメリカ皮膚科学会は「飲む日焼け止め」に関しての警告を公式に表明しています。興味のある方は下記の参考資料をお読みいただけたらと思います。
最近美容皮膚科クリニックのホームページや美容皮膚科医のブログにも「飲む日焼け止め」の宣伝があるのを見かける事がありますが、科学的なエビデンスもないサプリメントを患者さんの誤解を招くような表記で推奨する商業的な姿勢には皮膚科専門医として疑問を感じるレベルを超えて怒りの感情すら覚えます。
話が本題から逸れてしまい申し訳ありませんでしたが、どうしても書いておきたかった事なのでご容赦ください。
日焼けには適切なサンスクリーン剤の使用が基本であってそれ以上もそれ以下もないということをご理解いただけたらと思います。
(参考資料)アメリカ皮膚科学会による警告文
American Academy of Dermatology statement on oral supplements for sun protection
Recently, there has been discussion in the media about oral supplements that claim to provide protection from the sun. The American Academy of Dermatology (Academy) wants to alert consumers that these pills should not be used as a replacement for sunscreen or sun-protective clothing. There is currently no scientific evidence that oral supplements alone can provide an adequate level of protection from the sun’s damaging ultraviolet rays.
Sunscreen is the only form of sun protection that is regulated by the U.S. Food & Drug Administration (FDA). Broad-spectrum sunscreen with a Sun Protection Factor (SPF) of at least 15 has been scientifically proven to prevent sunburn and reduce the risk of skin cancer and early skin aging caused by the sun. Regardless of whether you choose to take oral supplements, the Academy recommends you seek shade, wear sun-protective clothing and apply a broad-spectrum, water-resistant sunscreen with an SPF of 30 or higher.
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